食事

栄養素

30代40代必見！ 心の崩壊から身を守る２つのこと

プロフィールでご紹介しているように私は30代で心身の不調に見舞われました。そのとき受診した名医から受けた指導の内容が私を変えました。さらに勉強して得た知識にもとづいて20年近く実践してきました。現在は元気に超大企業の管理職をして10年近くに...
2021.11.21 ずまっち@50代の副業→起業 ずまっち@50代の副業→起業
栄養素生活食事
仕事の相談

仕事が辛いのはおかしいことでしょうか？

「仕事が辛い」という人は実は相当多いのではないかと感じています。今の日本では、職業は自由に選べるので、「自分で選んだ仕事が辛いのはおかしい」と言う人がいます。本当にそうでしょうか。それは職場/仕事との相性次第職場というのは、入ってみないとわ...
2021.09.04 ずまっち@50代の副業→起業 ずまっち@50代の副業→起業
仕事の相談食事
栄養素

疲労したときの強い味方はイミダペプチド の一点！

会社のデスクワークは、精神的な疲労を蓄積しやすいものですよね。肉体的にはちっとも疲れてなくても、上司の目、取引先とのやりとりなどなど、目まぐるしく変化する状況の中で、自分の役割を果たし切ることは、外からは想像できない苦労が伴います。そうして...
2020.05.31 ずまっち@50代の副業→起業 ずまっち@50代の副業→起業
栄養素食事
栄養素

糖質はたくさん食べても元気になれない

人が食事から栄養を得て、エネルギーを生み出す時、材料である栄養素ごとに効率が異なることが知られています。脂肪がもっとも効率がよく、糖質がもっとも悪いことになっています。じゃあ、脂肪をたくさん食べれば効率よくエネルギーを生み出して、元気な日々...
2020.05.24 ずまっち@50代の副業→起業 ずまっち@50代の副業→起業
栄養素食事
栄養素

いい仕事の源泉「やる気と根気」を糖質がダメにする

目標へ向かって一歩を踏み出すのがやる気。目標達成まで歩みを止めないのが根気。逆に、めんどくさい、だるいと感じる時は、やる気も根気も出ません。やる気を出すためのTipsや、根気をたもちつづける気持ちの持ち方など、たくさんの情報があふれています...
2020.05.13 ずまっち@50代の副業→起業 ずまっち@50代の副業→起業
栄養素生活食事
トレーニング

（ジュニア）アスリートの食事のタイミングの正解はあるのか？

トレーニングを日々行っているジュニアを含むアスリートにとって、食事も大切なトレーニングの一部です。一方で、競技力の向上と、健康の維持という２つの面について、バランスよく考える必要があります。大事なことは、競技力の向上が、必ずしも健康の維持と...
2020.05.10 ずまっち@50代の副業→起業 ずまっち@50代の副業→起業
トレーニング生活食事
栄養素

心身の好調はタンパク質がカギ

人間の筋肉、骨、臓器、皮膚、そして髪の毛や爪などの主成分もタンパク質なんですね。タンパク質は20種類あるアミノ酸がいろいろな順番でつながったものです。ヒトのタンパク質と、他の生物のタンパク質は異なりますが、そのパーツとなるアミノ酸は生物で共...
2020.05.08 ずまっち@50代の副業→起業 ずまっち@50代の副業→起業
栄養素食事
食事

エリスリトール は糖質制限の強い味方

食の質の向上が、仕事や勉強のパフォーマンスの向上に直結する。生まれて30年もの間甘党だった私にとって、ケーキやあんこのない生活は考えられませんでした。大盛り白飯も毎日欠かさずに食べていました。そんな私がいくら生活の質が向上するとはいえ、簡単...
2020.05.07 ずまっち@50代の副業→起業 ずまっち@50代の副業→起業
食事
生活

腰痛や肩こりは食事の質を疑え

50肩、40肩、腰痛、ぎっくり腰、家事やオフィスワークで体がガチガチという人は多いですね。私も20代からの腰痛持ちであり、何度もぎっくり腰を経験してきました。いろんな治療法をためしてきましたが、もっとも効果が高かったのが食事の改善でした。「...
2020.05.03 ずまっち@50代の副業→起業 ずまっち@50代の副業→起業
生活食事
食事

できるビジネスパーソンになるならスキルよりも体調

「できるビジネスパーソンになるため」には、どうすればいいのか。職場でも若手から聞かれることがあります。ビジネス系のWebや書籍では、”心得”や”態度””言動”をこうしなさい！的な内容で語られているのを目にします。その通りだと思います。ただ、...
2020.04.29 ずまっち@50代の副業→起業 ずまっち@50代の副業→起業
食事