会社のデスクワークは、精神的な疲労を蓄積しやすいものですよね。
肉体的にはちっとも疲れてなくても、上司の目、取引先とのやりとりなどなど、目まぐるしく変化する状況の中で、自分の役割を果たし切ることは、外からは想像できない苦労が伴います。
そうして我々は果てしなく疲れていくわけすが、こういう時一体何が疲労を感じさせているのか。
そして何が我々を疲労から守ってくれるのか。
答えは活性酸素とイミダペプチド
長く歩いたり、重たい荷物の積み下ろしなどをすれば、肉体的・筋肉的な疲労を感じます。
以前は、こうした疲労の原因となる物質として「乳酸」が悪者であると考えられていました。
しかし今では、乳酸は疲労蓄積物ではなく、
糖質の分解やエネルギーの再利用に働くとことが判明しているらしいのです。
そして肉体的な疲労原因は、精神的なものと同じであることがわかっていて、それが「活性酸素」であることがわかっているのです。
活性酸素とは、他の物質を酸性にする力が強くなった酸素のことで、老化やがん、生活習慣病の要因になっていることが知られています。
ミトコンドリアでは、酸素を使って糖質やタンパク質、脂肪をエネルギーに変えます。
その時に活性酸素が発生し、その影響を強く受けて細胞の機能低下につながります。
梶本修身著・「すべての疲労は脳が原因」によると、
抗酸化作用があり、疲労をもっとも軽減する物質は「イミダペプチド 」というアミノ酸結合体であることが、産官学連携で行われた「抗疲労プロジェクト」で明らかになりました。
疲労を見える化して、疲労を軽減する食成分を探すことが目的ではじまったこのプロジェクトで、もっとも効果的だというエビデンスが得られたのがイミダペプチド だったのです。
イミダペプチド の1日必要量は200mg
イミダペプチド を効率よく撮るには、鳥のむね肉かサプリを活用するといいでしょう。
例えばこの商品であれば、1日３粒だけで200mgを摂取可能です。
ただ、オフィスで働くだけでも活性酸素が発生して、さまざまな機能低下やがんリスク向上などの原因になります。
さらに紫外線を浴びたりすると、活性酸素が発生します。
もちろんストレスを減らして、無駄な紫外線を浴びないなどの対策は重要です。
活性酸素は必ず発生するものなので、抗酸化作用が得られ、脳に届いて抗酸化作用を発揮するイミダペプチド が我々の強い味方です。
是非毎日200mgとって、疲労に強い体を維持しましょう。
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