特に月曜の朝、会社に行くのがつらい、という話はよく聞きます。
私も辛い（笑）
日曜に夜更かしする、昼間に激しい運動をした、などの理由なく、どうしようもなく辛い月曜の朝を迎えた時、どうすればいいのでしょうか。
仕事がゆううつ
今日の仕事のことを考えるとゆううつになってしまい、会社にいくことを辛く考えてしまいます。
・うるさい上司からの指示にこたえないといけない
・面倒な作業があることがわかっている
・体力的にきつい仕事であることがわかっている
・進捗や成果が思ったようにいっていない。
「行きたくない」＝「体調不良」である
「行かなきゃならないのに行けない・・・行きたくない」
そんな気持ちに真っ正面に向き合う必要はありません。
- 午前中は休んでしまいましょう。体調が良くないので様子を見てから出社します、と言いましょう。１、２時間ゆっくりと休むと、気持ちが変わることが結構あります。
- 午後も行けない、行きたくない。そんな時は、体調が戻らないので今日はお休みします、と言いましょう。
大事なことは、「行きたくない」という気持ちは、心身の不調であると正しく捉えることです。
正しい上司・会社の対応とは
間違っても、「自分はサボろうとしている」「みんな頑張っているのに自分だけ怠けている」と考えてはいけません。
それは間違いです。
私が所属する会社では、欠席する社員に対して、計画的なお休みか、突発的なものかをチェックします。
さらに、突発的なものならば、体調不良の内容について上司は把握します。
身体的な不調であっても、各種のストレスやプレッシャーなどがないかをチェックします。
ですから、どんなに緊急で重要な仕事を抱えていたとしても、体調不良に対して上司・同僚は「仕方がないこと」「大丈夫かな？仕事上に問題ないかな？」と考えます。
逆に言えば、このように捉えない、上司・同僚・会社は間違えています。
休んだあなたではなく、会社が間違えているのです。
もし、今の職場で、上記のような対応でないならば、悪いのはあなたではなく、職場です。
会社の健康管理室のような場所か、人事部に相談するといいでしょう。
もし、そうした相談場所に困っていたら、「職場の相談」で検索すると、厚労省や各種相談窓口がわかります。
もちろん、いつでも相談に乗ります。下記TwitterアカウントにDM頂ければと思います。
@Over50Reborn
おまけ
朝、学校に行きたくない、会社に行きたくない。
前向きな気持ちにならない人には、その原因に栄養不足のケースが多くあるようです。
全く状況でもなんともない時と、なんだか心に引っかかってしまう時ってありますよね。
受け取る自分の状態を改善することで、同じ状況でも軽々と乗り越えられることってあるんです。
そこでナイアシン＋プロテイン を摂取することをオススメします。
私は家族や知り合いにそうした人がいる場合には、ナイアシンアミドアプリを1000mgとプロテイン (肉・魚・サプリメント)の積極摂取を強くすすめています。
是非ためしてみてください。女性の場合は、鉄分をプラスするとよりよいそうですよ。
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