生活 シャトレーゼ糖質カットどら焼きがおいしい 糖質を抑える食事の大切さ、糖質が体に与える害悪について十二分にわかっている。 しかし、甘い物が好きである、という体質はなかなか変えることができない。 自分で、糖質オフのパンケーキや、チーズケーキなどを試行錯誤して作ってみた。 ... 2020.06.28 ずまっち@50代の副業→起業 生活
栄養素 1日分のタンパク質を確実に摂るならプロテイン を活用したい 藤川徳美著「すべての不調は自分で治せる」で、藤川医師は、1日に摂るべきタンパク質は体重x1.5gは必要である、としています。 私は65kgなので、65 x 1.5 = 約100g のタンパク質をとる必要があることになります。 ... 2020.06.13 ずまっち@50代の副業→起業 栄養素